Du bist schwanger und wünscht Dir von Herzen eine schöne Geburtserfahrung und eine entspannte Wochenbettzeit, weißt aber nicht genau, wie das gehen soll?
Vielleicht verunsichern Dich auch die Geschichten anderer Frauen oder Du hast womöglich sogar Angst davor?
Dann bist Du hier genau richtig.
Der Kurs „Selbstbestimmt Mama werden“ kann Dir dabei helfen, Vertrauen in Deinen Körper und die Geburt zu gewinnen. Er bietet Dir Werkzeuge, um mit Ängsten besser umzugehen und Dich mental und emotional auf die Geburt vorzubereiten. Du lernst Techniken zur Entspannung und Achtsamkeit, die Dir während der Schwangerschaft und Geburt helfen können. Der Kurs bietet Dir einen geschützten Raum zum Austausch mit anderen werdenden Müttern und die Chance, von meiner Begleitung zu profitieren – damit Du entspannter und selbstbestimmter in Deine Geburt gehen kannst.
Modul 1
Geburt
Was erwartet Dich und wie kannst Du Dich erfolgreich auf eine mögliche positive Geburtserfahrung vorbereiten
1) Vorbereitung beginnt in der Schwangerschaft
2) Die Geburt & dein Körper
3) Die Geburtsphasen
4) Die Geburtspositionen
5) Die Nachgeburt
Modul 2
Praxis
Welche Methoden stehen Dir unter der Geburt zur Verfügung und wie lassen sich diese in der Praxis umsetzen
1) Die Methoden
2) Die Atmung
3) Der innere Ort
4) Der Anker
5) Das Krafttier
Modul 3
Angst & Schmerz
Lerne Dich und Deinen Körper besser zu verstehen und mit Ängsten und Schmerzen besser umzugehen
1) Das Unterbewusste
2) Schmerzen und die körperliche Reaktion
3) Warum Schmerz wichtig ist
4) Umgang mit der Angst in SSW
5) Umgang mit Angst während der Geburt
Modul 4
Unterstützung & Interventionen
Welche Interventionen “können” Dich erwarten und warum das Bewusstsein dafür wichtig ist
1) Geburtseinleitung & Wehenförderung
2) Die Saugglocke
3) Der Dammschnitt
4) Die Periduralanästhesie (PDA)
5) Der Kaiserschnitt
Modul 5
GeburtsbegleiterIn &
zweiter Elternteil
Wie kann Dich Dein Partner oder Deine GeburtsbegleiterIn unterstützen
1) Die Aufgaben des Geburtsbegleiters/der Geburtsbegleiterin
2) Der Schlaf der Eltern
3) Sexualität in und nach der Schwangerschaft
4) Aufgabenverteilung & Vorbeugung Mental Load
Modul 6
Endspurt
Was erwartet Dich im Hebammengespräch, was enthält Dein Geburtsplan und welche Utensilien sollten bereit stehen
1) Geburtsplan und Vorbereitung auf Hebammengespräch
2) Kliniktasche & Utensilien für (Haus-) Geburt
Modul 7
Wochenbett
Was erwartet Dich im Wochenbett und wie kannst Du gut vorsorgen
1) Das Wochenbett allgemein
2) Babyblues & Wochenbettdepression
3) Pflege im Wochenbett
4) Unterstützung im Wochenbett
5) Wochenbett mit Kindern
Modul 8
Stillen
Mit praxisnahen Tipps und Anleitungen begleite ich Dich dabei, Deine Stillzeit bewusst zu gestalten und optimale Voraussetzungen für eine entspannte Bindung zu schaffen
1) Stillen – allgemein
2) Stillvideo Anleitung
3) Milchstau & Brustentzündung
4) Hunger & Stillen
5) Stillanzeichen deines Babys
Modul 9
Babyschlaf
Was ist beim Schlaf zu beachten und welche Hilfsmittel stehen Dir zur Verfügung
1) Theorie & Realität
2) Easy – Methode
3) Wachphasen & Dreamfeed
4) Schlafbeeinträchtigungen Beseitigen
5) Schlafunterstützung
„ Was dich nicht herausfordert, verändert dich auch nicht.“
Wie ist „selbstbestimmt Mama werden“ aufgebaut
Modul 1
Geburt
Was erwartet Dich und wie kannst Du Dich erfolgreich auf eine mögliche positive Geburtserfahrung vorbereiten
1) Vorbereitung beginnt in der Schwangerschaft
2) Die Geburt & dein Körper
3) Ablauf Kaiserschnitt
4) Die Nachgeburt
5) Nach dem Kaiserschnitt
Modul 2
Praxis
Welche Methoden stehen Dir unter der Geburt zur Verfügung und wie lassen sich diese in der Praxis umsetzen
1) Der innere Ort
2) Baby auf Geburt vorbereiten
3) Die Bauchmassage
4) Der Anker
Modul 3
Angst & Schmerz
Lerne Dich und Deinen Körper besser zu verstehen und mit Ängsten und Schmerzen besser umzugehen
1) Das Unterbewusste
2) Angst und die körperliche Reaktion
3) Das Krafttier
4) Der Atem
5) Umgang mit Angst
Modul 4
Vollwertige Geburt
Wie Du versuchen kannst die ein oder anderen Nachteile eines Kaiserschnittes auszugleichen
1) Die Kaisergeburt
2) Bonding
3) Vaginal Seeding
4) Umgang mit Stigmata
5) Trauern (bei unerwünschtem Kaiserschnitt)
Modul 5
GeburtsbegleiterIn &
zweiter Elternteil
Wie kann Dich Dein Partner oder Deine GeburtsbegleiterIn unterstützen
1) Die Aufgaben des Geburtsbegleiters/der Geburtsbegleiterin
2) Der Schlaf der Eltern
3) Sexualität in und nach der Schwangerschaft
4) Aufgabenverteilung & Vorbeugung Mental Load
Modul 6
Endspurt
Was erwartet Dich im Hebammengespräch, was enthält Dein Geburtsplan und welche Utensilien sollten bereit stehen
1) Geburtsplan und Vorbereitung auf Klinik- und Hebammengespräch
2) Kliniktasche & Utensilien für (Haus-) Geburt
Modul 7
Wochenbett
Was erwartet Dich im Wochenbett und wie kannst Du gut vorsorgen
1) Das Wochenbett allgemein
2) Babyblues & Wochenbettdepression
3) Pflege im Wochenbett
4) Unterstützung im Wochenbett
5) Wochenbett mit Kindern
Modul 8
Stillen
Mit praxisnahen Tipps und Anleitungen begleite ich Dich dabei, Deine Stillzeit bewusst zu gestalten und optimale Voraussetzungen für eine entspannte Bindung zu schaffen
1) Stillen – allgemein
2) Stillvideo Anleitung
3) Milchstau & Brustentzündung
4) Hunger & Stillen
5) Stillanzeichen deines Babys
Modul 9
Babyschlaf
Was ist beim Schlaf zu beachten und welche Hilfsmittel stehen Dir zur Verfügung
1) Theorie & Realität
2) Easy – Methode
3) Wachphasen & Dreamfeed
4) Schlafbeeinträchtigungen Beseitigen
5) Schlafunterstützung
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